Thứ hai, 05 Tháng 11 2018 09:48

8 lợi ích từ việc ăn chuối sống thường xuyên

Đánh giá bài viết
(0 votes)

Ăn chuối chín vàng mỗi ngày sẽ là nguồn dồi dào cũng cấp kali tự nhiên cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, chuối cũng chứa nhiều vitamin B6, C giúp nuôi dưỡng các tế bào cho cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, ăn chuối xanh hay chuối sống cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguồn tinh bột kháng trong chuối xanh giống như chất xơ không hòa tan sẽ giúp hỗ trợ trong việc loại bỏ độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động và nhiều công dụng khác. Dưới đây là những điều lợi ích của việc ăn chuối xanh mang lại cho cơ thể.

8 loi ich tu viec an chuoi xanh thuong xuyen 1

1. Giảm cân

Ăn chuối sống hàng ngày có thể giúp giảm cân hiệu quả, vì chúng giàu chất xơ có khả năng làm sạch ruột và loại bỏ các tế bào mỡ thừa cũng như tạp chất ra khỏi cơ thể.

2. Chữa táo bón

Vì chuối sống rất giàu chất xơ và tinh bột vì thế hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả và giảm táo bón.

3. Kiểm soát cảm giác thèm ăn

Chuối sống cũng là thực phẩm giúp tạo cảm giác lâu, từ đó giảm cảm giác đói và thèm ăn dẫn đến tăng cân và các rối loạn khác.

8 loi ich tu viec an chuoi xanh thuong xuyen 2

4. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Ngoài ra, chuối sống cũng có thể làm giảm khả năng hấp thụ glucose và lượng insulin trong cơ thể, do đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

5. Cải thiện đường tiêu hóa

Thường xuyên ăn chuối sống có thể giúp tăng cường sức khỏe của đường ruột và hệ đường tiêu hóa. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn probiotic, lợi khuẩn cho đường ruột và ngăn chặn hiện tượng dư axit.

6. Ngăn ngừa ung thư đại tràng

Các nghiên cứu cho rằng, ăn chuối sống có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, vì chúng giúp loại bỏ và đào thải các độc tố cứng đầu bám trên thành ruột, từ đó hỗ trợ cho đại tràng và đường tiêu hóa hoạt động ổn định.

8 loi ich tu viec an chuoi xanh thuong xuyen 3

7. Giúp xương chắc khỏe

Chuối sống chứa nhiều vitamin, magiê và canxi rất tốt cho hệ xương khớp giúp ngăn ngừa đau khớp, loãng xương và các bệnh về xương khớp.

8. Kiểm soát tâm trạng

Các nhà nghiên cứu cho rằng ,chuối sống có chứa một loại axit amin được gọi là tryptophan, có nhiệm vụ cân bằng các hoạt chất trong não và làm giảm sự thay đổi tâm trạng rất hiệu quả.

Bài viết chia sẻ về những lợi ích của chuối sống mang lại cho sức khỏe, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về dinh dưỡng để xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh.

One Health

Lượt view 1501 lần